含铁高的食物有哪些,维生素C和食物纤维等

含铁高的食物有哪些?维生素C和食物纤维等,缺乏铁元素会影响铁元素的吸收,从而造成缺铁性贫血。另外,含铁高的食物有:牛肉、羊肉、动物内脏、蛋黄、蛋黄、鱼干、豆类、芝麻、黑木耳、蘑菇、香菇、花生、马铃薯、香菇、黄豆、红糖、菠菜、萝卜、金针菇、黑枣、银耳、大枣、莲子、黑木耳、蜂蜜、蜂蜜。

含铁高的食物有哪些

1、富含铁质的食物有:动物肝脏、畜禽血、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、胡萝卜、水果、马铃薯、玉米、柑橘、西红柿、草莓、橘子、橙子、红枣、杏子、柿子、草莓、柑橘、香蕉、番石榴、猕猴桃、桃子、葡萄、香蕉、樱桃、桃子、梨子、橙子、石榴、橘子、猕猴桃、橙子、荔枝、葡萄、山楂、青果、芒果、猕猴桃、苹果、桃子、木瓜、李子、樱桃、香蕉、草莓、黑枣、黑枣、西瓜、樱桃、樱桃、青果、山楂、柚子、芒果、桂圆等。